Contenido del curso

  1. 1
    • ¡Te damos la bienvenida!

  2. 2
    • Estrés: reacción, no emoción.

    • Estrés saludable versus estrés negativo

  3. 3
    • El estrés y yo

    • Cuando el estrés se desborda

    • Mi relación con el estrés

  4. 4
    • ¿Externo o interno?

    • Descubrir su origen para gestionarlo Parte 1

    • Descubrir su origen para gestionarlo Parte 2

    • Lo que prende la llama

  5. 5
    • Mejor respiro...

    • Inhalo, exhalo Parte 1

    • Inhalo, exhalo Parte 2

    • Estrategias de respiración

    • Respira y activa tu autorregulación

  6. 6
    • Mi reacción

    • Lo que pasa, cómo lo interpreto y cómo actúo Parte 1

    • Lo que pasa, cómo lo interpreto y cómo actúo Parte 2

    • Manéjalo tú

  7. 7
    • Cuéntanos qué aprendiste

    • Quiz

    • Lleva lo aprendido a tu vida

    • Satisfacción