Contenido del curso

  1. 1

    • ¡Te damos la bienvenida!

    • Conocimientos previos

    • Quiz de conocimientos previos

    • Ayúdanos a entender el impacto de este programa

    • Encuesta de caracterización
  2. 2

    • Estrés: reacción, no emoción

    • Estrés saludable versus estrés negativo
  3. 3

    • El estrés y yo

    • Cuando el estrés se desborda

    • Mi relación con el estrés
  4. 4

    • ¿Externo o interno?

    • Descubrir su origen para gestionarlo Parte 1

    • Descubrir su origen para gestionarlo Parte 2

    • Lo que prende la llama
  5. 5

    • Mejor respiro...

    • Inhalo, exhalo Parte 1

    • Inhalo, exhalo Parte 2

    • Estrategias de respiración

    • Respira y activa tu autorregulación
  6. 6

    • Mi reacción

    • Lo que pasa, cómo lo interpreto y cómo actúo Parte 1

    • Lo que pasa, cómo lo interpreto y cómo actúo Parte 2

    • Manéjalo tú
  7. 7

    • Cuéntanos qué aprendiste

    • Quiz

    • Encuesta de Satisfacción

    • Lleva lo aprendido a tu vida